Zadbaj o zdrowe plecy

O tym, że zaniedbujemy swoje plecy dowiadujemy się dopiero odczuwając ból i dyskomfort.

W swojej praktyce doświadczyłem już wiele w temacie zdrowych pleców. Większość Pacjentów zaczyna interesować się tym zagadnieniem dopiero w momencie, kiedy odczuwają dokuczający i utrudniający normalne funkcjonowanie ból lub paraliż. Dlatego poniżej chcę podzielić się moimi poradami, jak zadbać o plecy, aby służyły nam możliwie najdłużej w zdrowiu.

Powrót

Rwa barkowa - ból wynikający z braku ruchu

Rwa barkowa to schorzenie dotykające okolic barku, objawiające się bólem i ograniczeniem ruchomości w stawie.

Przyczyny mogą być różnorodne, w tym urazy, przeciążenie stawu, zmiany zwyrodnieniowe czy choroby zapalne. Objawy to przede wszystkim ból nasilający się przy ruchach ramienia, a także ograniczenie zakresu ruchu.

Pochodzenie bólu jest zazwyczaj związane z uszkodzeniem ścięgien mięśni rotatorów barku lub zapaleniem kaletki maziowej. Przyczynami są też zwyrodnienia spowodowane przepięciami mięśniowymi których podłożem jest wada postawy, a także stres, urazy w odcinku szyjnym kręgosłupa oraz dyskopatia szyjna.

Leczenie rwy barkowej obejmuje głównie metody zachowawcze, takie jak masaże lecznicze, stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a w bardziej zaawansowanych przypadkach możliwa jest interwencja chirurgiczna.

Najważniejsza jest odpowiednia profilaktyka, w tym ćwiczenia wzmacniające mięśnie barku i unikanie czynności obciążających staw.